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肌荒れと化粧品
肌荒れの主な要因のひとつである化粧品との関係について紹介します。
女性の方は毎日使う化粧品ですが、化粧水、洗顔料、保湿クリーム、メイク用品などは肌荒れとどう関係しているのでしょうか。
ほとんどの化粧品には「合成界面活性剤」という石油が原料となっている水と脂を混ぜ合わせて乳状にしたり、脂汚れを分解し汚れを落とす効果がある物質が含まれています。
この物質は体や皮膚にあまり良い影響を与えません。
洗浄性は高いのでしょうが、当然事前な物ではないので皮膚に刺激を与えやすい成分となります。
皮膚にあるバリア機能をも破壊すると言われています。
当然、肌荒れの原因にもなり、しみ、しわ、乾燥肌の原因ともなるでしょう。
洗顔はホコリや雑菌、余分な皮脂や古い角質などを洗い、清潔な肌に戻すことを目的とし行いますが、洗顔料やメイク落としを使いすぎたりするのは、肌荒れの原因となってしまいます。
メイクが濃いと、メイク落としと洗顔料のダブル洗顔もしてしまいますが、下地クリームにファンデーションくらいなら洗顔料だけで十分落とせると思います。
使いすぎは、余分な皮脂だけでなく、必要な皮脂も落としてしまいますので、皮膚を傷め、肌荒れの原因となります。たっぷり使うと洗い残しもありアレルギーの原因ともなります。
どんな洗顔料やメイク落としを使ったとしても、使用する量は控えめにし、使ったらよくすすぎをすることが大切です。
メイクが必要なくなったら出来るだけ早めに落とす様に注意すると良いでしょう。
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発毛の現実
抜けてしまった髪の毛を良く見てみましょう。
でも自分で抜け毛を見ても何も分かりませんよね？
何が原因で髪の毛が抜けてしまったのか、寿命が短いのか、以前と比べて細い毛になったのか。
ただ不安にかられて「毛根が・・」と発毛剤や育毛剤を乱用している場合が多いのでは？
発毛の現実はどうなのでしょう？
薄毛に悩む方が「希望する発毛効果」と「発毛の現実」とは大きなギャップがあります。
広告やコマーシャル、インターネットなどで報告されている発毛効果は一部の方の事例が多く、ほとんどの人にはなかなか効果が得られないのが現実です。
頭皮における皮脂の状態を考えてみましょう。
男性の場合、過剰な皮脂が原因で抜け毛や薄毛になる認識がありますが、毎日良くシャンプーしているのにもかかわらず、薄毛や若ハゲ人口が増加してのは、やはり原因が別にあるのではないでしょうか？
女性の場合、本来体質上、皮脂の分泌が多くなりません。
逆に皮脂量を増やす手当てが薄毛の原因になっている様です。
恐い話ですが、現代の２０代の頭皮はひと昔前の４０代位の老化した頭皮をしているそうです。
その頭皮から生える髪の毛も当然老化しているのですが、これだけ良いシャンプー剤や発毛剤、育毛剤がある中、現代の方が悪い状態であると言うことは食生活や生活環境であることは間違いないのではないでしょうか？
なかなか発毛の効果を実感するのは難しいことですがあきらめずに体や頭皮の状態を整えましょう。
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電気毛布について
冷え性の人にとって、寒い冬は辛い季節ですよね。
夜眠る時に、冷たい布団ではなかなか寝付くことができない！という冷え性の人は、寒さを改善するために電気毛布を使っている、という人は多いのではないでしょうか。
しかし、電気毛布は間違った使い方をすると、私達の健康を損なってしまう場合があります。
電気毛布を使うと、朝起きると熟睡した感じがしなかったり、体がだるかったり、といったことはないですか？
私達は、寝ている間は体温を下げてエネルギー代謝を抑制し、脳や心臓など、体全体を休ませています。
電気毛布を使ったままで寝ていると、寝ている間でもうまく体温が下がらなくなってしまう場合があります。そうすると、本来休んでいるはずの体が、十分に休めなくなってしまうのです。
さらに、このような状態が続くと、電気毛布を使っていない時でも、体温がうまく下がらなくなってしまいます。
また、温かくなりすぎている布団の中では、必要以上に汗をかいてしまうので、皮膚にとっても良くありません。
けれど、電気毛布はとっても温かくて、これがないと眠れない・・という人は、布団に入る前まで電気毛布をつけておいて、寝る時にはスイッチを切っておきましょう。
電気毛布の設定温度はあまり高くしないようにしましょうね。
また、「湯たんぽ」を使ってみてはどうでしょう。
最近、ちょっとしたブームになっていますよね。
足元に置いておけば、十分に温かくして眠ることができますし、自然に温度が下がっていくので安心です。
高齢の方や、妊婦さん、赤ちゃんがいるお家の人は、是非こんな方法で寒さをしのいでみてくださいね。
入学祝いの手紙や礼状の構成
携帯電話や電子メールが広く普及し便利になったのは良いけれど、その分、手紙を書く機会が減って手紙を書くのが面倒になったり、今まで以上に苦手になったという人がたくさんいるのではないでしょうか。
あるいは、手紙を書いてみようという気持ちはあるけれど、正式な書き方がわからないから書かないとか、書いていても途中で投げ出したくなったりしていませんか。
しかし入学祝いを頂いた以上は、やはりきちんと礼状を書き、マナーを守るのが大人としての常識です。
今後も入学祝いを頂く機会は多々あると思いますし、逆に入学祝いを贈る機会も多々出てくると思います。
その際に入学祝いの礼状やお祝いの手紙を書くことで困ったりしないように基本的な手紙の構成について学んでおきましょう。
そして基本構成をマスターした上で、その後は自分なりの語句や文を付加していきましょう。
手紙の構成
1.前文
●頭語
書き始めの言葉です。
「拝啓」「謹啓」などを使います。
「前略」は前文を省略する時に使うものなので、目上の人には使わないように注意しましょう。
●時候の挨拶
季節感を表す言葉を書きますが、自分の言葉で表現するようにしましょう。
頭語の下に一字空けて書きます。（行は変えません）
●安否の挨拶
相手の安否を尋ねます。
入学祝いなどのお礼やご無沙汰していることに対するお詫びなども述べます。
2.注文
●起語
「さて」「ところで」など前文と本文とのつながりが自然になる言葉を書きます。
改行して一字下げてから書きます。
●本文
手紙の骨格部です。
用件やお礼の気持ちをしっかりと伝えましょう。
3.末文
●結びの挨拶
「取りいそぎ」「ご報告まで」など本文を締めくくる言葉を書きます。
改行して一字下げてから書きます。
●結語
止めの言葉で頭語と対応する言葉を書きます。
行末よる一字上げて入れます。
4.後付け
●日付
月日を書きます。
改行してから本文よる2?3字下げて書きます。
●差出人名
フルネームで書きます。
代筆の場合は、本人の氏名を書き、その左に小さめに「代 ○○」と書き、妻が夫の代筆をする場合は「内 ○○」と名前だけ書きます。
改行してから書きます。
●宛名
一般的には相手の名前+様で書きます。
改行してから書きます。
5.副文
副文を入れる場合は「追伸」「二伸」などの言葉の後に、2?3行でまとめて書きます。
改行して本文よる2?3字下げてから書きます。
日本ユネスコ協会の活動
日本では現在、文化遺産が11件、自然遺産が3件、合計14件の世界遺産が登録されています。また、自然遺産では小笠原列島、文化遺産では富士山や彦根城など、合計9件が世界遺産候補として暫定リストに登録され、世界遺産への登録を目指し、その調査とPR活動を積極的に展開しています。
そもそもユネスコの世界遺産活動は、世界中の遺産を国際的な組織の枠組みのなかで保全していこうという取り組みです。世界にはさまざまな要因で保護が困難になっているところがあります。日本ユネスコ協会連盟は、日本だけではなく、アブがニスタン、ネパール、ベトナム、パキスタン、フィリピンで、世界遺産の保護活動を行っています。
たとえば、どのような活動があるのか、具体的にみてみましょう：
ベトナム社会主義共和国では、2005年３月〜2005年9月にかけて、ベトナム・ユネスコ国内委員会と協力し、ベトナムのファンニャ・ケバン国立公園(2003年に自然遺産として世界遺産リストに登録)のもつ貴重な価値を観光客や地元に人びとに知ってもらうためのパンフレットを663,000円の支援額をもって、制作、配布しました。
また、アフガニスタンのバーミヤン渓谷では、2004年に着工、2005年には保存・修復技術研修センターを完成し、「人材の育成」に取り組み始めました。
もちろん日本でも、日本で初めて世界遺産として登録された自然遺産のひとつである、「白神山地」で2005年4月〜2006年3月に、植栽活動を展開しました。白神山地とその周辺の山地を未来へ引き継いでいくことを目指した活動です。
世界遺産リストへの登録の本当の意味は、登録後にいかにそれを維持し、未来に伝えていくか、また世界遺産と共に生活していくことに誇りをもてるようにしていくかです。こうした持続的な活動を広く展開してほしいですね。